Bạn có biết không? Âm nhạc không chỉ dừng lại ở tác dụng giải trí như chúng ta thường biết đến.
Tùy thuộc vào thể loại nhạc chúng ta nghe, âm nhạc có thể giúp ta thư giãn để giải tỏa bớt căng thẳng. Hãy tưởng tượng mà xem, bạn và đồng nghiệp của mình vừa có một cuộc tranh luận gay gắt và bạn đang cảm thấy không vui vẻ khi khi cả hai bên không tìm được tiếng nói chung. Những lúc như vậy, bạn có thể lắng nghe một bản nhạc ballad nhẹ nhàng để giúp thả lỏng tâm trí để tìm ra được giải pháp tốt nhất cho vấn đề trong công việc mình đang gặp phải. Từ ví dụ trên, chúng ta có thể thấy, âm nhạc không chỉ nằm ở lợi ích giúp bạn gạt bỏ những căng thẳng trong cuộc sống, âm nhạc còn có tác dụng giúp bạn cải thiện nhận thức thông qua việc nâng cao chất lượng và tốc độ xử lý công việc.
Bên cạnh đó, mỗi trạng thái của não đều tương ứng với một tần số nhất định. Do đó chúng ta có thể lựa chọn một loại sóng nhạc phù hợp với trạng thái của não. Giả dụ, bạn đang thấy stress, hãy lựa chọn sóng nhạc Alpha (8–12 Hz) để đưa tâm trí về trạng thái bình tĩnh. Hay bạn đang cần giữ vững sự tỉnh táo, sắp xếp lại tư duy, hãy lựa chọn sóng nhạc Theta (4–8 Hz). Nhưng hãy lưu ý rằng bạn chỉ nên nghe từ 3-5 phút để điều chỉnh lại hoạt động của não bộ bởi nếu nghe quá lâu sẽ dễ sinh ra các tác dụng phụ.
Vậy nên, nếu bạn đang đọc bài viết này, hãy tự hỏi rằng, bạn đã dành thời gian cho bản thân mình suốt những ngày qua chưa? Nếu chưa, hãy ngay lập tức dành cho mình một chút ít thời gian, click vào video phía dưới đây và nhắm mắt lại. Hãy cùng nhau thư giãn và chăm chút cho sức khỏe tinh thần của mình nào!
