Kaoshikii là một bài tập Yoga toàn thân xuất phát từ Nhật Bản. Với mục tiêu: Rèn luyện sự bền bỉ và sức mạnh, vượt qua mọi thách thức, đánh bật những khó khăn là tinh thần mà Kaoshikii đem lại. Kaoshikii mang trong mình ý nghĩa ‘Cởi mở tâm trí trong từng điệu nhảy” (Dance for mental expansion) cổ vũ mọi người tập luyện để kéo dài tuổi thọ, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và phát triển toàn diện thể chất và tinh thần.
Kaoshikii có thể coi là một trong những điệu nhảy toàn diện nhất được sáng tạo ra. Đó là một vũ điệu yoga nhịp nhàng, kéo giãn xương sống ra tất cả các hướng đồng thời kích thích tim và hệ tuần hoàn. Những chuyển động của chân thông qua việc nhấn đầu ngón chân bên này ở phía sau gót chân bên kia, kết hợp với chuyển động ở phần thân trên giúp cải thiện khả năng phối hợp và tăng sự nhạy bén cho não bộ. Hai cánh tay nhịp nhàng ngả sang hai bên, gập trước, ngả sau, giúp khai thông các kinh mạch lớn trên cơ thể, tăng khả năng lưu thông các dòng năng lượng. Trong khi các động tác gập trước tạo cảm giác êm dịu, thì động tác ngả sau lại tiếp thêm sinh lực và năng lượng cho cơ thể.
Nếu bạn đang cảm thấy mình cần một bài tập thú vị và đơn giản để nâng cao sức khỏe? Nếu bạn đang không biết đâu là bài tập tốt nhất để luyện tập cho cơ thể khi có vô vàn bài tập, bộ môn khác nhau ngoài kia? Vậy Kaoshikii sẽ là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Click vào video dưới đây và bắt đầu tập luyện nào!